czy mozna

[...] rozkład grup a nie opis treningu. Dość męczący z uwagi na połączenie klatki z barkami, ale spróbuj. WODYN - jeszcze poczekam, póki co siła ładnie idzie więc nie chcę spierniczyć. Jeżeli twój pomysł zadziała to potem będzie problem, bo cięższych sztangielek już nie zarzucę, żeby nimi zrobić wyciskania - ale już zamówiłem stojaki do sztangielek, [...]

Ej a na barki jak się jest na masie czytałem że mozna nawet 20 + powtórzeń w początkowej seri robic ?? czy to prawda :P PZDR

[...] sprawa jak to jest z tym unoszeniem sztangi do brody? Czytałem w tym temacie że to ćwiczenie jest wręcz paskudne i mozna sie nabawić zapalenia ścięgna... . Natomiast czy ta sama zasada obowiązuje jak sie je robi nie ze sztaną a z hantlem kolejno na ręke? i nie do brody tylko kilka cm niżej?. niechciał bym sie uszkodzić aż tak drastycznie. [...]

[...] wielki ciezar i jestesmy podatni. Jakbym madrale spotkal to bym mu powiedzial ze w naturze poruszania sie zwierzat nie lezy wykorzystanie pelnych zakresow ruchow przy danej czynnosci. Wielokrotnie sie przekonalem ze niepelne ruchy lepiej buduja cokolwiek, lacznie z gibkoscia (jesli cwiczymy w dolnym zakresie). Dla tych co twierdza ze przeciez [...]

witam wszystkich! mam 19 lat,192 cm wzrostu,72 kg wagi, chcialbym obudowac barki miesniami, poszerzyc tez moznaby :P poniewaz w tamtym roku w maju doswiadczylem przykrej kontuzji, zwichniecie barku, albo podwichniecie, kazdy lekarz mowil ktoras z tych opcji i znalazlem ten artuykul, moje dotychczasowe cwiczenie na barki opieraly sie na pompkach [...]

[...] 1. wyciskanie zza glowy do ktorego momentu polecasz schodzic ze sztangą? 2. jeszcze podciąganie. na drazku robie normalnie pelne do klatki. tylko czasem daje do karku na wyciagu. i tutaj mozna robic tylko koncowa faze ruchu (od polowy do max zgiecia rąk) czy koniecznie pełną? chodzi o poszerzenie obreczy barkowej jak zreszta w temacie jest

1. Czy na barki można dodać (lub zastąpic któres cwiczenie) sciąganiem linek? z góry czy z dołu? 2. Jest wiele ćwiczen które można wykonywać ze sztangą jak i hantlami. Co jest lepsze ? np. wykroki ze sztangą na barkach lub hantlami w rękach Podciąganie sztangi lub hantli wzdłuż ciała przysiady ze sztangą na barkach lub hantlami w rękach [...]

[...] Sutki ulozyly mi sie krzywo :D z nimi wszystko jest ok, tylko na tym zdjeciu cos dziwnie sie ustawilem :P Czyli sniadanie cos dolozyc z bialka. Samo mleko nie wystarczy? Co myslisz, ze mozna dolozyc? Gainer tak jak mowilem. Podbijalem kalorie, bo nie mialem pomyslu na jakies danie. Teraz wiem, ze gdy za tydzien skonczy sie bede robil [...]

nionia ile dni nie jadalas? Bo ja tak mam,ze max pare godzin wytrzymam bez jedzenia,na wiecej moja slaba wole nie stac:] a tez mysle nad kolczykiem w jezyku.I czy to nie mozna jesc zeby nie wdalo sie jakies zakarzenie,czy nie mozna bo jezyk jest za mocno napuchniety i przeszkadza to w jedzeniu??

Przeglądam ten wątek o niedoczynności. Może warto byłoby poprosić Szefowe o rzucenie na to okiem w celu ewentualnej korekty. Bo tam jest dużo pytań i odpowiedzi, ale nie wiem czy one tak do wszystkich dziewczyn zupełnie pasują. A tak byłoby to ogarnięte w końcu. Można by też dodać linki do dzienników dziewczyn z niedoczynnością lub Hashimoto?? No [...]

Ponawiam Warto zastąpić ww przed i po tr olejem MCT? Jeśli tak to na redukcji czy również i na masie? W jakie inne pory można go stosować np zamiast oliwy na noc? Czy zastapic to nie wiem, ale na pewno dodac tak. Zalezy tez od specyfiki treningu. Mozna rowniez w ciagu dnia, ale najlepiej sie sprawza w okolicy treningu.

na samym poczátku chcialbym podziekowac wszystkim ekspertom i moderatorom za wiedze i cierpilwosc. Napewno jest wiecej takich ludzi jak ja - nigdy sie nie rejestrowalem, ale czytalem wszystkie podwieszane i stopniowo zmienialem swoje nawyki zywieniowe i tak w przeciagu 3 lat udalo mi sie pozbyc koszmarnej nadwagi ze 114 kg przy wzroscie 178cm do [...]

o to coś takiego http://allegro.pl/silownia-lawki-110150?change_view=1&order=bd , czyli stojaki sobie stoją jak chce wyciskac na klate w srodek wsadzam ławkę. Żeby obniżyć koszty można byłoby zastąpić ławkę póki co w prowizoryczny sposób jakieś taborety czy coś w tym stylu? A taki zestaw wystarczyłby mi do Twojego programu czy podtrzeba więcej [...]

No i oczywiscie rura do tego ile wlezie, jak podkrece sobie tempo muzyki i bede leciec z ukladami to mozna to smialo za aero wziasc. + oczywiscie moje techniczne rozne treningi. Plan jak na moje oko mocny i pierwsze 3 - 4 tyg bedzie bol, ale ja sie lubie katowac wiec bede szczesliwa :D Myslalam, ze jak sie poprawie po 2 mies. to wrzuce 4 dzien [...]

[...] Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-20 20:12:04 Poplynelam z kcal uuuu, ale tak czy siak jestem glodna :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b5ca7cf024a4a9ba901613fe4abfcdd.png Po raz kolejny zostal zmarnowany czas moj i pracownikow sluzby zdrowia. Wykluczono [...]

[...] jest samoobrona, tu jasno i wyraźnie obaj ćwiczący wiedzą, że będą się lać i to właśnie robią! Więc brak gardy razi mnie równie mocno. Mój wniosek: garda nie jest ważna w czystej samoobronie (blok + kontra + ucieczka), ale w walce jest jak najbardziej wymogiem. I trzeba ją ćwiczyć, nawet w sekcjach sprofilowanych wybitnie pod samoobronę - [...]

[...] bzdur uzywać drukarki 3d jak w całkowicie innym procesie technologicznym mozna by było odlewac z plastiku czesci.i tez bez połączeń%-)i to na skale przemysłową%-)no ale oczywiście nie te czesci które wczesniej wymieniłem.no i co do pestek to buhahahaha.masz pewieen papier i amunicje to nawet wielko kalobrowa mozesz robić.alee to trzeba [...]

ja mam pytanie o treningi , chodzi np o treniengi dla polamancow czyli np osob z problemami kregoslupowymi, czy jest szansa na to ze bedzie mozna otrzymac jakis fajny trenieng uwzgledniajacy te problemy , wiekszosc treniengow ktore sa w dziennikach to treniengi dla osob zdrowych a nie znam sie na tyle zeby zamieniac cwiczenia bez wplywu na jakosc [...]

[...] bosssszzze żeby tylko było oki Pytania żywieniowe: 1. Babcia zrobiła białą kiełbase można?? 2. Babcia zrobiła smalec ze skwarkami lepiej na nim coś zrobić np. jajecznicę czy na oliwie ?? 3. Ciocia upiekła pasztet można?? jak liczyć BTW ?? 4. Można w ramach przegryzki zjeść "orzeszki" z ciecierzycy?? - oczywiście samodzielnie robione [...]

[...] ma sensu. Jedynym rozwiązaniem jakie można z pełną odpowiedzialnością i powagą polecić jeśli chodzi o konfrontacje z nożownikiem to : UCIECZKA !!! Akademickie dyskusje typu czy większe szanse są w zwarciu czy w dystansie sa głupie. Co z tego że w dystansie mamy 4% wiecej szans niż w zwarciu, lub odwrotnie. Czy ktoś dla tak nikłej różnicy [...]